Елена
19.06.2018 07:22

Дневник питания за 18.06.2018

Трудовая началась. Вечер понедельника как обычно степ, было задорно. Творог после работы еле запихала в себя.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
150
99 3 1 17
Чебурек с Мясом [Ашан]
85
245 7 11 10
Авокадо
130
275 2 26 7
Кофе с молоко и сахаром
240
39 1 1 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
70
112 9 8 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
190
191 7 2 35
Курица тушенная с овощами, по 2-14
143
178 7 10 13
Салат весенний
150
32 1 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горький Шоколад "Апельсин" 55% [Озерский Сувенир]
9
45 0 2 4
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
140
183 33 5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Чебаркульский Молочный Завод]
200
170 36 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ