Елена
22.06.2018 08:08

Дневник питания за 21.06.2018

День прошел хорошо, скучать было некогда. Вечером интервалочка была. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
44
96 2 0 20
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
171
113 3 2 20
Кофе с молоко и сахаром
240
39 1 1 6
Масло Сливочное (Яготинское)
5
33 0 3 0
Булка Городская [Первый Хлебокомбинат]
12
31 1 0 6
Сыр Сливочный [Сыробогатов]
26
91 6 7 0
Абрикосы
68
29 0 0 6
Черешня
30
15 0 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
65
104 8 7 0
Огурец, парниковый
120
13 0 0 2
Ирис Нота Бум [Яшкино]
5
20 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль с овощами
226
185 4 0 37
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, тушеные
150
324 36 18 0
Огурец, парниковый
120
13 0 0 2
Помидор (томат), парниковый
130
18 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Классический 0% (Первый Вкус)
200
170 36 0 6
Абрикосы
68
29 0 0 6
Медвеган Конфеты [Мишкино Счастье]
15
84 1 5 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Первый Вкус]
215
107 6 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы