Елена
26.06.2018 07:23

Дневник питания за 25.06.2018

Вечером был степ, в такую жару, это жесть. Завтра силовая, посмотрим как пройдет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе с молоко и сахаром
240
39 1 1 6
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
175
116 4 2 20
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
35
82 2 0 16
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
18
48 1 0 8
Сыр Сливочный [Сыробогатов]
14
49 3 3 0
Пирог с Творогом [SPAR]
17
38 1 0 6
Сметана деревенская
18
100 0 11 0
Варенье из яблок
10
26 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
70
111 9 8 0
Огурец, парниковый
120
13 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
255
139 3 6 17
Печень куриная с шампиньонами
130
149 16 9 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный (Первый Вкус)
200
170 36 0 6
Яблоко
60
28 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
140
183 33 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Первый Вкус]
250
125 7 6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги