Елена
03.07.2018 07:20

Дневник питания за 02.07.2018

Да уж, с пирогами сразу углеводы скачут. Тренировок нет, зато есть сад! 2 часа кверху пятой точкой!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана деревенская
10
55.7 0.2 6.3 0.2
Кофе с молоко и сахаром
250
41.5 1.7 1 6.3
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
205
136.3 4.7 2.5 24
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]
40
86.4 2.7 0.4 18
Пирог с черникой
70
208.9 2 8.1 34.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
70
111.1 9 8.1 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
155
156.4 6.5 1.7 28.8
Шампиньоны тушеные
150
117.9 5.6 9.9 1.7
Пирог летний
150
357.5 13.8 12.6 50.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок рыба жаренная
120
181.2 27.6 7.8 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Первый Вкус]
250
125 7 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ