Елена
03.07.2018 07:24

Дневник питания за 01.07.2018

Воскресенье вообще непонятный день, суета весь день, никакого режима. А вечером футбол!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
144
95.8 3.3 1.7 16.8
Кофе с молоко и сахаром
300
49.8 2.1 1.2 7.5
Жимолость (Ягоды)
54
16.2 0 0 4.2
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]
19
41 1.3 0.2 8.6
Сметана деревенская
23
128 0.4 14.5 0.3
Пирог с черникой
56
167.1 1.6 6.4 27.3
Пирог с Лимоном [Штолле]
55
158.4 2.2 7.7 30.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жимолость (Ягоды)
50
15 0 0 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с черникой
55
164.1 1.6 6.3 26.8
Борщ
344
198.5 13.1 10 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок рыба жаренная
120
181.2 27.6 7.8 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 0,1% [Первый Вкус]
250
70 7 0.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Людмила 03.07.2018 08:25
как я вас понимаю, хоть нарушала в выходные, но внесла в дневник, получилось не так страшно. но уже пора себя отучать пожирать все подряд.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы