Елена
04.07.2018 12:06

Дневник питания за 04.07.2018

Вечером будут проводы подружки. Записывать ничего не буду. Так знаю, что будет мясо, овощи и алко. Как-то так. Грустно, когда теперь увидимся, никто не знает.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоко и сахаром
250
41.5 1.7 1 6.3
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
140
93.1 3.2 1.7 16.4
Хлеб Станичный [Первый Хлебокомбинат]
40
92 3.6 0 18.2
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
23
62.1 2.2 0.7 10.9
Сметана деревенская
30
167 0.5 18.9 0.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Пирог с черникой
27
80.6 0.8 3.1 13.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, тушеные
130
302.9 30.6 19.1 0
Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи без добавления соли
200
210 4.9 0.2 48.5
Огурец, парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4.2 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок рыба жаренная
120
181.2 27.6 7.8 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ