Елена
06.07.2018 11:59
Дневник питания за 05.07.2018
Брала выходной, отъедаться некогда было. Уехала в сад с утра, и
засосало. Вечером попрощалась с подружкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана деревенская |
25
|
139.2 | 0.4 | 15.7 | 0.4 |
| Хлеб Станичный [Первый Хлебокомбинат] |
41
|
94.3 | 3.7 | 0 | 18.7 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Кофе с молоко и сахаром |
240
|
39.8 | 1.7 | 1 | 6 |
| Каша овсяная из хлопьев "Геркулес" |
182
|
121 | 4.2 | 2.2 | 21.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 517 | 18 | 26 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
70
|
29.8 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
183
|
184.6 | 7.7 | 2 | 34 |
| Хреновина [Славянский Дар] |
15
|
11.6 | 0.2 | 0.2 | 2.3 |
| Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, тушеные |
110
|
237.6 | 26.9 | 13.6 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль» |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 323 | 528 | 35 | 25 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с черникой |
85
|
253.6 | 2.5 | 9.8 | 41.5 |
| Итого | 85 | 253 | 2 | 9 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок рыба жаренная |
170
|
256.7 | 39.1 | 11.1 | 17 |
| Итого | 170 | 256 | 39 | 11 | 17 |
| Итого за день | 2508 | 1585 | 95 | 73 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Лучшие рационы
