Елена
11.07.2018 07:22

Дневник питания за 06.07.2018

Немного перебрала. Но работу на грядках не записывала

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
170
113.1 3.9 2 19.9
Кофе с молоко и сахаром
240
39.8 1.7 1 6
Сметана деревенская
25
139.2 0.4 15.7 0.4
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
32
86.4 3 1 15.2
Лимонный Пирог [Лента]
27
52.9 0.8 0.4 11.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
70
111.1 9 8.1 0.5
Огурец, парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 4.4
Фасоль с овощами
206
286.3 9.9 14.6 29.7
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4.2 0.3 0 0.9
Фасоль с овощами
206
286.3 9.9 14.6 29.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
100
131 23.9 3.9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
240
122.4 7.2 6 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ