Елена
11.07.2018 07:29

Дневник питания за 09.07.2018

Вечером был карьер, водичка супер! До грозы успели вернуться домой, грохотало и сверкало до ночи.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоко и сахаром
240
39.8 1.7 1 6
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
24
64.8 2.3 0.7 11.4
Булка Городская [Первый Хлебокомбинат]
10
26 0.8 0.3 5.2
Вареная Колбаса Экстра [Ариант]
7
17.9 0.7 1.7 0
Сыр Голандский [Новогрудские Дары]
24
75.6 5.6 5.9 0
Сметана деревенская
23
128 0.4 14.5 0.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
64
101.6 8.2 7.4 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
160
142.4 1.7 0.5 36.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась в Сметане [Виктория]
160
185.6 28.3 5.8 5.1
Картофель Запеченный [Виктория]
166
190.9 10 21.6 31.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Фасоль с овощами
100
139 4.8 7.1 14.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные по 1-238
145
127.6 1.6 8.6 10.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Виктория]
100
113 24 2 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
200
102 6 5 8
Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа]
10
35.6 1.6 0.2 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ