Елена
11.07.2018 07:35

Дневник питания за 08.07.2018

Сегодня первый раз искупались. Небо затянуто, но все равно кайф!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана деревенская
27
150.3 0.5 17 0.4
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
155
103.1 3.6 1.9 18.1
Кофе с молоко и сахаром
250
41.5 1.7 1 6.3
Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
30
66 2.1 0 13.5
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
22
59.4 2.1 0.7 10.5
Кабачки по-Домашнему [Пиканта]
50
25 0.3 1 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык Традиционный [Мираторг]
50
135 6 12.5 0
Жимолость
100
42.5 0 0 8.5
Земляника (садовая), клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель Запечённый [SPAR]
210
279.3 5.5 16.8 27.9
Карась отварной (Рыба и морепродукты)
200
204 41.4 4.2 0
Кабачки запеченные по 1-258
100
140 2.7 10 9.7
Баклажаны Печеные на Гриле [La Corra]
50
76.5 0.5 7.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
100
131 23.9 3.9 0
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
100
51 3 2.5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги