Елена
12.07.2018 08:01

Дневник питания за 11.07.2018

Вечером заехали в сад, попаслись на ягодках. И на стадионе часик походила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
180
119.7 4.1 2.2 21.1
Кофе с молоко и сахаром
240
39.8 1.7 1 6
Хлеб Зерновой [1 Хлебокомбинат]
35
94.5 3.3 1.1 16.6
Булка Городская [Первый Хлебокомбинат]
18
46.8 1.4 0.5 9.4
Сыр Голандский [Новогрудские Дары]
37
116.6 8.6 9.1 0
Сметана деревенская
28
155.9 0.5 17.6 0.4
Варенье из яблок
10
26.5 0 0 6.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Гороховый с Говядиной [Сытоедов]
400
196 12.4 1.6 30.4
Хлеб Зерновой [1 Хлебокомбинат]
18
48.6 1.7 0.5 8.5
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки Жареные [Алые Паруса]
220
211.2 2.6 11.9 23.3
Шоколад молочный
9
49.9 0.9 3.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Чебаркульский Молочный Завод]
200
170 36 0 6.6
Земляника (садовая), клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Жимолость
30
12.8 0 0 2.6
Варенье из яблок
30
79.5 0.1 0.1 20.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты