Елена
14.07.2018 09:06
Дневник питания за 13.07.2018
Вечером был ливень. Никуда не ходила, ничего не делала, занималась
косметическими процедурами весь вечер, чтобы есть некогда было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
125
|
123.4 | 4.5 | 2.8 | 21.4 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
3
|
19.4 | 0 | 2.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
30
|
105 | 7.8 | 8 | 0 |
| Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат] |
45
|
99 | 2.7 | 0 | 21.2 |
| Сметана деревенская |
26
|
144.7 | 0.4 | 16.4 | 0.4 |
| Варенье из яблок |
15
|
39.8 | 0.1 | 0 | 10.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 284 | 632 | 20 | 38 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Яшкинская Картошка [Яшкино] |
16
|
85.3 | 1.2 | 2 | 8.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 81 | 188 | 9 | 9 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Суп гороховый |
450
|
297 | 19.8 | 10.8 | 40.1 |
| Итого | 650 | 322 | 21 | 10 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
168
|
165.8 | 6 | 3.7 | 28.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 318 | 236 | 6 | 4 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Отварная [Ашан] |
90
|
117.9 | 21.5 | 3.5 | 0 |
| Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод] |
200
|
102 | 6 | 5 | 8 |
| Итого | 290 | 219 | 27 | 8 | 8 |
| Итого за день | 1623 | 1598 | 85 | 71 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
