Елена
14.07.2018 09:06

Дневник питания за 13.07.2018

Вечером был ливень. Никуда не ходила, ничего не делала, занималась косметическими процедурами весь вечер, чтобы есть некогда было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
125
123.4 4.5 2.8 21.4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
3
19.4 0 2.1 0
Сыр голландский, брусковый
30
105 7.8 8 0
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
45
99 2.7 0 21.2
Сметана деревенская
26
144.7 0.4 16.4 0.4
Варенье из яблок
15
39.8 0.1 0 10.2
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Яшкинская Картошка [Яшкино]
16
85.3 1.2 2 8.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Суп гороховый
450
297 19.8 10.8 40.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
168
165.8 6 3.7 28.7
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
90
117.9 21.5 3.5 0
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
200
102 6 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы