Елена
18.07.2018 07:34

Дневник питания за 17.07.2018

Вечер выдался активный, карьер, огород, сад. Дома была в десятом часу, поэтому ужин пропустила, что только на пользу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
155
103.1 3.6 1.9 18.1
Кофе с молоко и сахаром
240
39.8 1.7 1 6
Сметана деревенская
16
89.1 0.3 10.1 0.2
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
19
51.3 1.8 0.6 9
Сыр голландский, брусковый
12
42 3.1 3.2 0
Пирожок с Картошкой [Азбука Вкуса]
92
184 3.7 2.3 36.8
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
180
177.7 6.5 4 30.8
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, тушеное
120
212.4 32.7 8.1 0
Салат весенний
180
38.9 2.2 0.4 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая запеканка "Касэрол"
200
255.2 12 19.4 7.4
Горький Шоколад "Апельсин" 55% [Озерский Сувенир]
5
25.5 0.4 1.6 2.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох зеленый свежий
30
16.5 1.5 0.1 2.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника (садовая), клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
250
127.5 7.5 6.3 10
Вода, водопроводная, улучшенная
2100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ