Елена
20.07.2018 06:24

Дневник питания за 19.07.2018

Вечер был свеж, поэтому рванула на стадион. Походила час в темпе. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
160
106.4 3.7 1.9 18.7
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
44
96.8 2.6 0 20.7
Сыр голландский, брусковый
35
122.5 9.1 9.4 0
Огурец, парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Кофе с молоко и сахаром
240
39.8 1.7 1 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Пирожок с Картошкой [Азбука Вкуса]
112
224 4.5 2.8 44.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
185
112.3 2.2 6.5 11.3
Цветная капуста в кляре мульте
120
62.9 4.8 2.5 5.2
Оладьи печеночные
40
75.2 6.7 3.8 3.6
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника (садовая), клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
100
131 23.9 3.9 0
Овощное рагу
95
57.7 1.1 3.3 5.8
Цветная капуста в кляре мульте
60
31.4 2.4 1.3 2.6
Орех грецкий
21
137.8 3.4 12.8 2.3
Вода, водопроводная, улучшенная
2000
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
265
135.2 8 6.6 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ