Елена
27.07.2018 07:03

Дневник питания за 26.07.2018

Хороший жаркий день. Вечером карьер, потом сад с лейкой.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
161
107.1 3.7 1.9 18.8
Кофе с молоко и сахаром
240
39.8 1.7 1 6
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
36
79.2 2.2 0 16.9
Сыр голландский, брусковый
34
119 8.8 9.1 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
3
22.4 0 2.5 0
Огурец, грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Вода, водопроводная, питьевая
2000
0 0 0 0
Баклажан Рулетики [Табрис]
60
194.4 2.4 20.4 4.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Шоколад 97,7% [Озерский Сувенир]
7.5
43 1 3.5 1.3
Конфета Яшкинская Картошка [Яшкино]
16
85.3 1.2 2 8.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Гороховый с Говядиной [Сытоедов]
430
210.7 13.3 1.7 32.7
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
16
43.2 1.5 0.5 7.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная [Глобус]
78
195 10.5 13.3 8.5
Курица Запеченная [Healthy Food]
40
76.8 7.2 0.4 0.7
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
260
132.6 7.8 6.5 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ