Елена
03.08.2018 07:33

Дневник питания за 02.08.2018

Ночью мало поспала, в результате весь день головная боль. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
203
135 4.7 2.4 23.8
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37.4 0 4.1 0
Кофе с молоко и сахаром
240
39.8 1.7 1 6
Хлеб Заварной Тминный [Первый Хлебокомбинат]
47
122.2 3.3 2.1 20.7
Сыр голландский, брусковый
39
136.5 10.1 10.5 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
67
106.3 8.6 7.8 0.5
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Вода, водопроводная, питьевая
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик "Контроль Веса" (Smart Formula)
40
124 1.2 0.4 29.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Макароны [Добродея]
30
103.2 3.1 0.3 21.5
Овощное рагу
190
115.3 2.3 6.7 11.6
Грудка Куриная Отварная [Ашан]
100
131 23.9 3.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Творог Обезжиренный [Талицкий Молочный Завод]
200
180 36 0 6.6
Ирис Нота Бум [Яшкино]
10
41.1 0.4 0.9 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% [Новый День]
50
105 1.5 7.5 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]
30
147 2.4 6.9 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты