Елена
05.08.2018 08:54

Дневник питания за 04.08.2018

Денек в рабочем режиме: дом, сад, огород... Питание странное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
217
144.3 5 2.6 25.4
Кофе с молоко и сахаром
240
39.8 1.7 1 6
Сыр голландский, брусковый
21
73.5 5.5 5.6 0
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
38
83.6 2.3 0 17.9
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
13
35.1 1.2 0.4 6.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
1
53 0.6 3.1 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос]
8
24 1 0.2 4.4
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Отруби Овсяные [Сто Пудов]
17
47.9 3.8 1 5.9
Сметана 15% [Новый День]
30
63 0.9 4.5 0.9
Чебуреки
100
279.3 12.5 15.6 23.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
10
65.4 1.5 6.5 1.4
Кефир 2,5% [Чебаркульский Молочный Завод]
133
67.8 4 3.3 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги