Елена
23.08.2018 07:28

Дневник питания за 19.08.2018

Ну вот и закончился отпуск, завтра на работу...Грустно...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
244
162.3 5.6 2.9 28.5
Кофе с молоко и сахаром
260
43.2 1.8 1 6.5
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29.9 0 3.3 0
Огурец, грунтовый
55
7.7 0.4 0.1 1.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Сыр сливочный
24
82.1 1.4 8.2 1
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
37
81.4 2.2 0 17.4
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
13
35.1 1.2 0.4 6.2
Варенье из чёрной смородины (Кондитерские изделия)
15
42.6 0.1 0 10.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин (Фрукты)
120
57.6 1.1 0.2 14.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груздянка
322
86.3 2.6 4.5 9.7
Сметана 15% [Новый День]
15
31.5 0.4 2.3 0.5
Лаваш Армянский [Хлебодар]
35
84 2.8 0.3 17.6
Кабачки припущенные по 1-216
60
23.4 0.4 1.1 3
Грибы жареные
50
81.1 2.3 5.8 5.4
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Овощное рагу
187
113.5 2.2 6.5 11.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
200
170 36 0 6.6
Варенье из чёрной смородины (Кондитерские изделия)
30
85.2 0.2 0 21.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ