Елена
27.08.2018 07:03

Дневник питания за 24.08.2018

Сыро, холодно, противно. Настроение так себе...Впереди выходные!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
235
156.3 5.4 2.8 27.5
Кофе с молоко и сахаром
260
43.2 1.8 1 6.5
Масло сладко-сливочное несоленое
6
44.9 0 4.9 0
Сыр сливочный
28
95.8 1.7 9.6 1.1
Огурец, грунтовый
68
9.5 0.5 0.1 1.7
Помидор (томат), грунтовый
78
18.7 0.9 0.2 3
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
48
105.6 2.9 0 22.6
Булка Городская [Первый Хлебокомбинат]
14
36.4 1.1 0.4 7.3
Икра минтая пробойная
11
14.5 3.1 0.2 0.1
Мини Сушки с Маком [Дикси]
16
59.2 1.8 0.7 11.4
Вода, водопроводная, питьевая
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Отруби Ржаные [Ого]
5
13.5 0.7 0.1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
котлета куриная
98
206.7 20.1 10.8 7.2
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощное рагу с фасолью
190
91 2.9 4.2 10.3
Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone]
41.65
218.7 2.2 12.1 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Набор Шоколадных Конфет [Рахат]
10
46.2 0.2 2.1 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги