Елена
27.08.2018 07:05

Дневник питания за 25.08.2018

На улице осень, прям захотелось соленой рыбки. Купила, поела, вкуснота.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
238
158.3 5.5 2.9 27.8
Кофе с молоко и сахаром
260
43.2 1.8 1 6.5
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37.4 0 4.1 0
Огурец, грунтовый
64
9 0.5 0.1 1.6
Помидор (томат), грунтовый
66
15.8 0.7 0.1 2.5
Сыр сливочный
32
109.4 1.9 11 1.3
Икра минтая пробойная
6
7.9 1.7 0.1 0.1
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
41
90.2 2.5 0 19.3
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
6
16.2 0.6 0.2 2.8
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Сушки с Маком [365 Дней]
9
34.2 0.9 0.5 6.4
Вода, из под крана, муниципальная
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин (Фрукты)
115
55.2 1 0.2 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
70
16.8 0.4 0.2 3.2
Суп с макаронными изделиями
350
136.5 3.2 7 15.8
Хлеб Зерновой Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
6
16.2 0.6 0.2 2.8
Селедка Малосольная [Грабли]
0.25
36.3 2.2 2.4 0.1
Скумбрия Соленая [АТБ]
6
11.8 1.3 0.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
340
203 4.4 10.5 22.4
котлета куриная
64
135 13.1 7 4.7
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Сельдь атлантическая среднесоленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Лаваш белый, обогащенный
70
192.5 6.4 0.8 39
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Квант Счастья 27.08.2018 10:01
А мы рыбу дома сами солим и коптим, ням-ням)
Елена 27.08.2018 10:03
Пока тепло было вообще не хотелось. А как холодно стало вынь, да положь!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты