Елена
10.09.2018 10:28

Дневник питания за 08.09.2018

Замечательная погода выдалась на выходной! Город отмечает День Рождения!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев "Геркулес"
212
141 4.9 2.5 24.8
Кофе с молоко и сахаром
250
41.5 1.7 1 6.3
Огурец, грунтовый
25
3.5 0.2 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый
118
28.3 1.3 0.2 4.5
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29.9 0 3.3 0
Сыр Адыгейский маслины-огурец
17
40.8 2.8 3.1 0
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]
35
77 2.1 0 16.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук Натуральный
10
65 1.5 6.2 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
137
138.2 5.7 1.5 25.4
Печень говяжья
102
179.5 12.9 11.6 5.6
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковные палочки McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))
1
27 1 0 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ