Дневник питания за 10.06.2018

Сегодня я красила кухню, завтрак был сытный, т.к я знала что обеда может не быть.
Ужин был поздним, почти в час ночи.
Но я уложилась в свою норму, и я этому рада))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с тыквой	200	495	6	36	39
Кетчуп	20	22	0	0	5
Горчица столовая	30	42	3	1	3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	40	21	1	1	1
Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью	20	115	5	9	3
Черешня	90	46	1	0	9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52	11	0	0
Итого	950	802	28	49	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	130	93	2	0	19
Мороженое, сливочное	61	111	2	6	11
Индейка, грудки, мясо	264	274	45	4	11
Горчица столовая	30	42	3	1	3
Кетчуп	10	11	0	0	2
Итого	495	533	52	12	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с молочными начинками	4	15	0	0	3
Итого	4	15	0	0	3
Итого за день	1449	1351	81	62	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.