Николай Логинов
08.06.2018 23:59
тестирую дневник питания, понравилась функция добавления своего
продукта и в целом прикольное приложение, буду пробовать
пользоваться, посмотрим, что получится :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Куриное филе вареное (Мясные продукты) |
75
|
114 | 22 | 2 | 0 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 1 | 0 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 385 | 255 | 32 | 9 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Каша пшенная по 1-278 |
250
|
272 | 7 | 8 | 42 |
| Куриное филе вареное (Мясные продукты) |
150
|
229 | 45 | 5 | 0 |
| Итого | 460 | 597 | 60 | 20 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
100
|
552 | 26 | 45 | 9 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
1
|
135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого | 350 | 687 | 33 | 51 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Запеканка творожная |
200
|
336 | 35 | 8 | 28 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
1
|
135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого | 510 | 566 | 50 | 21 | 40 |
| Итого за день | 1705 | 2105 | 176 | 103 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
пока пробую только бегать, без каких-либо упражнений, уже
получилось пробежать на 1км больше, пока мой рекорд 3,5км
Первая тренировка 20:30 20:50
Бег
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
19.21 |
0 |
19 |
|
Дистанция |
3.51 |
0 |
||
Расход калорий |
239 |
239 |
Результаты за день
Энергозатраты: 239 ккал
Время: 19.21 мин
1
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Печенье овсяное
400.3
37.8
8.7
43.1
5
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Лучшие рационы
