Дневник питания за 30.08.2018

У меня сегодня опять беда с рационом... Теперь не 900, а 635 ккал. Домой приеду часов в 22-23, уже не до еды будет. Никаких шансов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог нежирный 0,6%	170	187	37.4	1	5.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Итого	450	273	37	1	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Горбуша натуральная. Консервы	100	136	20.9	5.8	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	650	304	27	7	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Елизавета	15	54.3	1.8	0.3	10.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	315	57	1	0	11
Итого за день	1715	635	67	8	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 30.08.2018 15:48

Ничего страшного. Пару тройку недель такой еды, собьётся цикл. Ещё месяцок и можно будет сдать хреновые анализы на гормоны щитовидной и поджелудочной. Попасть с ними в больничку. А там то уж будет время поесть. И подумать как бы заранее планировать свою еду.

Наталья 30.08.2018 15:52

спасибо за добрые слова и хорошие перспективы... С улыбкой