Наталья
30.08.2018 15:39

Дневник питания за 30.08.2018

У меня сегодня опять беда с рационом... Теперь не 900, а 635 ккал. Домой приеду часов в 22-23, уже не до еды будет. Никаких шансов...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
170
187 37.4 1 5.6
Варенье из сливы
30
86.4 0.1 0.1 22.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Горбуша натуральная. Консервы
100
136 20.9 5.8 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Елизавета
15
54.3 1.8 0.3 10.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 30.08.2018 15:48
Ничего страшного. Пару тройку недель такой еды, собьётся цикл. Ещё месяцок и можно будет сдать хреновые анализы на гормоны щитовидной и поджелудочной. Попасть с ними в больничку. А там то уж будет время поесть. И подумать как бы заранее планировать свою еду.
Наталья 30.08.2018 15:52
спасибо за добрые слова и хорошие перспективы...
Евгений 30.08.2018 15:56
Наталья, шансы пожрать есть всегда.... даже ночью (поверьте мне), просто вы их не замечаете 
Александр 30.08.2018 15:59
Наталья, ну может все же мозг включите?
Андрей Андрей 30.08.2018 16:02
Наталья, А других перспектив пока не видно
Наталья 30.08.2018 16:08
убедили вы меня уже больше 900 ккал. 
Елена Гордеева 30.08.2018 19:57
Наталья, вы опять еду забыли вписать.
KIBERNETIKA 31.10.2019 12:46
Елена Гордеева,  Я тоже мухлюю. Сегодня выпила молока и пару ложек мёда съела ночью. 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты