Ирина
20.07.2020 12:50
Дневник питания за 20.07.2020
завтра к терапевту, надеюсь что больничный закроют, постараюсь не
кашлять и не шмыгать носом:nurse:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
34
|
89.1 | 2.6 | 1.3 | 16.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| каша геркулесовая на молоке 0,5% |
154
|
226.2 | 8.8 | 8.5 | 28.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Зефир |
53
|
172.8 | 0.4 | 0.1 | 42.3 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
26
|
62.4 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
| Итого | 667 | 605 | 24 | 16 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почти оливье |
205
|
211.8 | 16.8 | 9.8 | 13.1 |
| Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
28
|
38.6 | 3.2 | 2.2 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 613 | 336 | 22 | 13 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Террин куриный |
88
|
155.7 | 24.8 | 5.9 | 0.9 |
| Икра кабачковая (копия) |
100
|
49.6 | 1.4 | 1.3 | 8.2 |
| Творожно-яблочная запеканка |
54
|
121.1 | 7.4 | 4.8 | 11.7 |
| Хлеб чиабатта |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.7 | 8.6 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
76.2 | 7.3 | 4.8 | 0.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 548 | 44 | 26 | 31 |
| Итого за день | 1935 | 1490 | 91 | 56 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
