Дневник питания за 31.07.2018

Публикую дневник питания за вчерашний, 40 день и сегодняшние, контрольные замеры.
Начала я всю эту историю в 20-х числах июня.
За это время изменилось:
    Вес: 61 - 58,3 =  2,7кг в минус
    Обхват бёдер: 97 - 94 = 3см в минус
    Обхват живота: 82 - 80 = 2см в минус
    Обхват талии: 79 - 74 = 5 см  в минус
     В целом, чувствую себя более подтянутой, спокойно одеваю брюки, в которые втискивалась с трудом, штанины болтаются свободно (похудели немного ноги, но я их раньше не замеряла).
    На самом деле почти 3 кг я скинула, по сути, за месяц и, уже полмесяца, держится эффект плато. Связываю это с зажором последней недели цикла, спадом физической активности и поглощением фруктов во второй половине дня. Ещё из-за занятости несколько раз не вела дневник, явно что-то накосячила. Может ещё какие-то баги с моей стороны.
    Ведение дневника занимает массу времени, что меня напрягает. Получается, я либо забиваю на всё остальное и веду дневник, + читаю всякое про еду. Или я занимаюсь всем остальным и забиваю на дневник. Пока не получается достичь разумного баланса в этом вопросе. Особенно меня парят составные блюда, и в частности - супы. Единственный выход я  вижу в том, что готовить их придётся отдельно себе любимой и отдельно всем остальным. Ещё и потому, что кто-то выльет себе весь бульон и останется только гуща, например, и ни о каком нормальном подсчете речи быть не может.
    Но в общем, изменения как в физическом, так и в  плане осознанности только в положительную сторону. В качестве побочного эффекта - немного похудел муж :)