Публикую дневник питания за вчерашний, 40 день и сегодняшние,
контрольные замеры.
Начала я всю эту историю в 20-х числах июня.
За это время изменилось:
Вес: 61 - 58,3 = 2,7кг в минус
Обхват бёдер: 97 - 94 = 3см в минус
Обхват живота: 82 - 80 = 2см в минус
Обхват талии: 79 - 74 = 5 см в минус
В целом, чувствую себя более подтянутой,
спокойно одеваю брюки, в которые втискивалась с трудом, штанины
болтаются свободно (похудели немного ноги, но я их раньше не
замеряла).
На самом деле почти 3 кг я скинула, по сути, за месяц
и, уже полмесяца, держится эффект плато. Связываю это с зажором
последней недели цикла, спадом физической активности и поглощением
фруктов во второй половине дня. Ещё из-за занятости несколько раз
не вела дневник, явно что-то накосячила. Может ещё какие-то баги с
моей стороны.
Ведение дневника занимает массу времени, что
меня напрягает. Получается, я либо забиваю на всё остальное и веду
дневник, + читаю всякое про еду. Или я занимаюсь всем остальным и
забиваю на дневник. Пока не получается достичь разумного баланса в
этом вопросе. Особенно меня парят составные блюда, и в частности -
супы. Единственный выход я вижу в том, что готовить их
придётся отдельно себе любимой и отдельно всем остальным. Ещё и
потому, что кто-то выльет себе весь бульон и останется только гуща,
например, и ни о каком нормальном подсчете речи быть не
может.
Но в общем, изменения как в физическом, так и
в плане осознанности только в положительную сторону. В
качестве побочного эффекта - немного похудел муж 😊
