53 день
Питание отвратительное сегодня, т.к.
сначала в обед решила навернуть картошки без предварительной
записи, а потом так же решила попробовать 300г. низколактозного
молока. Видимо, я как-то реагирую на лактозу, т.к. после того, как
выпью обычного молока - сразу насморк минут 15. После
низколактозного такой реакции нет, только оно сладкое и углеводное,
и ещё большая упаковка. Надо попробовать найти в нашей деревне
маленькую и брать себе под утренний кофе и вообще.
После дневного безобразия распланировала
более-менее симпатичное питание на вечер и, т.к. жара слегка спала,
достала свои палки для скандинавской ходьбы и отправилась на
стадион, потом уже ничего есть не хотелось - нахлюпалась воды и
заточила банан. Пусть уж будет так сегодня.
Завтрак
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Витаминная смесь
16 г · б 0.8 · ж 1.8 · у 7.8
50.9
ккал
Цельнозерновые хлопья из зелёной гречки
30 г · б 3.2 · ж 1 · у 16.8
88.5
ккал
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
200 г · б 6 · ж 3 · у 9.6
90
ккал
Итого 231 ккал · Б 10 · Ж 5 · У 34
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
