Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

26.08.2018 20:29

Дневник питания за 26.08.2018

63 день. Жарко и душно, есть не хочется - только пить, пить и пить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	50	59.5	1.4	5	2.2
Хлеб с отрубями	30	63.6	2.3	0.4	13.4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр легкий,25%	35	88.9	11.7	4.7	0
Итого	225	279	15	17	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз, сырой	350	105	2.1	0.5	26.4
Итого	350	105	2	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	5	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	90	169.9	15.9	6.2	13.8
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	398	199	16	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия, приготовленная на пару	60	135.7	12.7	9.4	0
Картофель в пакете в духовке	160	175.2	3.7	5.4	27.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	313	16	14	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминная смесь	20	63.7	1	2.2	9.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	421	105	2	2	17
Итого за день	2414	1007	52	41	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор katyadoesnotsharefood

Пицца на творожной основе

Автор Таня А.

Рисоблин

Автор Таня А.

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%