Ольга
31.08.2018 23:37

Дневник питания за 31.08.2018

68 день

Попробовала яблочную Белёвскую пастилу (тут писали как-то) - прелесть, что такое. А к ночи приготовила веер из баклажанов по рецепту Ольги (только без курицы) - и настолько мне оказалось вкусно, что не удержалась и съела целый, почти 400 - граммовый веерок.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр "Ларец" легкий, 30%
23
56.6 6.7 3.5 0
Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами
10
29 1 0.2 5.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе с кусочками ананаса
150
67.5 0 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая без соли и масла
150
154.1 6.3 1.7 28.5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
1.6 0.2 0 0.2
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
15
17.3 0.1 1.6 0.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Свинина нежирная, отварная
20
35.5 4.9 1.8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.8 0.1 2.5
Морская капуста для суши, премиум
3
9.6 0.8 0.6 1.2
Gold Omega3 sport edition
1
9 0 1 0
Рис отварной
70
81.7 1.2 0.2 18.7
Кета
70
88.9 13.3 3.9 0
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рисовый Уксус [Sen Soy]
3
4.5 0 0 1.1
Заправка ореховая для салатов Sen Soy premium
12
39.6 0.5 3.6 1.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Соус сацебели, застольный
10
5.4 0 0 1.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пастила белёвская, классическая без сахара (яблочная)
50
26 0.5 0 6.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
10
55.9 3 4.9 1.1
Веер из баклажан с моцарелой и куриной грудкой
397
345 21 21 20.2
Йогурт термостатный Активиа
90
57.6 3.2 3.2 4.2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Вода
125
0 0 0 0
Эноант
4
5 0 0 1.2
Чеснок, сырой
5
7.5 0.3 0 1.7
Витаминная смесь
16
50.9 0.8 1.8 7.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ