74 день
Сегодня проностальгировала и
купила печенье "орешки". Одно из самых весёлых воспоминаний детства
- как мы с подругой пекли это чудо в специальной форме. Сейчас,
конечно, не пекла. Купила готовое от местного производителя. Не
знаю, какой там калораж - взяла максимальный из базы. Одного орешка
было достаточно, чтобы вспомнить детство 😊 И общей картины он не испортил.
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100 г · б 3 · ж 1.5 · у 4.8
45
ккал
Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами
10 г · б 1 · ж 0.2 · у 5.8
29
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр полутвёрдый, "Брест-литовск лёгкий", 35%
35 г · б 10.9 · ж 6.4 · у 1
101
ккал
Итого 177 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 11
Утренний перекус
Печенье Орешки [Магнит]
21 г · б 1.5 · ж 5.5 · у 16.8
121.8
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 124 ккал · Б 1 · Ж 5 · У 17
Утренний перекус 2
Кедровый орех
10 г · б 1.4 · ж 6.8 · у 1.3
67.3
ккал
Итого 67 ккал · Б 1 · Ж 6 · У 1
Обед
Лук репчатый
30 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.5
12.3
ккал
Масло оливковое
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Картофель в мундире
150 г · б 3 · ж 0.6 · у 24
113.6
ккал
Масло подсолнечное, нерафинированное
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Хлеб с отрубями
17 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 7.6
36
ккал
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 1
8
ккал
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
