Ольга
09.09.2018 23:40

Дневник питания за 09.09.2018

74 день
       Сегодня проностальгировала и купила печенье "орешки". Одно из самых весёлых воспоминаний детства - как мы с подругой пекли это чудо в специальной форме. Сейчас, конечно, не пекла. Купила готовое от местного производителя. Не знаю, какой там калораж - взяла максимальный из базы. Одного орешка было достаточно, чтобы вспомнить детство :) И общей картины он не испортил.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами
10
29 1 0.2 5.8
Вода
250
0 0 0 0
Сыр полутвёрдый, "Брест-литовск лёгкий", 35%
35
101 10.9 6.4 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Орешки [Магнит]
21
121.8 1.5 5.5 16.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех
10
67.3 1.4 6.8 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Картофель в мундире
150
113.6 3 0.6 24
Масло подсолнечное, нерафинированное
5
45 0 5 0
Хлеб с отрубями
17
36 1.3 0.2 7.6
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
8 0.8 0.1 1
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
20
23 0.2 2.1 0.6
Сыр адыгейский
15
39.6 3 3 0.2
Gold Omega3 sport edition
1
9 0 1 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
12 0.6 0.1 1.9
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Эноант
8
9.9 0 0 2.5
Сельдь малосольная
60
87 10.2 5.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Хлебцы хрустящие с витаминами и минералами
10
29 1 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Веер из баклажан с моцарелой и куриной грудкой
100
93.1 9.7 4.5 4
Каша гречневая без соли и масла
50
51.4 2.1 0.6 9.5
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
62
21.7 0.8 0.1 4.3
Масло подсолнечное, нерафинированное
3
27 0 3 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
50
97.5 12.5 4.9 0
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
4 0.3 0.1 0.6
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Хлеб с отрубями
10
21.2 0.8 0.1 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный
62
54.6 11.2 1.1 1.1
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))
102
45.9 0.9 0.1 9.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Квант Счастья 10.09.2018 00:24
а я недавно покупала - мне не понравилось, вкус совсем не такой, как в детстве от домашних орешков)
Валентина 10.09.2018 04:20
сейчас тесто для орешков более песочное у покупных, но есть производители, которые делают как домашние. у них и сгущенка соответственно отличная.
Интересные блоги
Новые рецепты