173
Возвращаюсь к публикациям дневника и ежедневному подсчёту. После
больнички вес 53 кг, минимум физических нагрузок. Нельзя набирать
вес в течение полугода, что меня вполне устраивает 😊
Завтрак
Сыр легкий,25%
25 г · б 8.4 · ж 3.3 · у 0.7
63.5
ккал
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 14.8
70.5
ккал
Овсяная каша Геркулес
100 г · б 2.4 · ж 1.2 · у 10.6
63.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 237 ккал · Б 13 · Ж 8 · У 27
Утренний перекус
Овсяная каша Геркулес
100 г · б 2.4 · ж 1.2 · у 10.6
63.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
