268/18
Сегодня в моё меню в поздний обед ворвалась
долма из грузинского ресторанчика. Грешно было отказываться...я её
обожаю, до дрожи. Раскладка жиров покраснела от стыда, ну и ладно.
Был ещё соус, забила его в общий вес долмы - думаю, по НЖК и
калорийности было не меньше. А то и больше.
Сижу сытая и безмерно довольная 😊 До ночи если что и
будет - чаёк да салатики, откорректирую после по факту. Всем добра
и простых земных радостей.
Завтрак
Мини круассаны 7 Days с начинкой клубника
41 г · б 2.5 · ж 6.7 · у 21.3
155.4
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)
1 штука · б 0.2 · ж 0.5 · у 0.1
5
ккал
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35 г · б 6.9 · ж 6.9 · у 0.5
92.4
ккал
Итого 255 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 21
Утренний перекус
Актимель
100 г · б 2.6 · ж 2.5 · у 11.7
80
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве
15 г · б 3.2 · ж 4.6 · у 0.3
55.4
ккал
Пастила белёвская, классическая без сахара (яблочная)
42 г · б 0.4 · ж 0 · у 5.5
21.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
