4 день
17 марта 2022 года - в Крыму лежит снег. За свои 40+ лет пребывания
на полуострове я такого не помню. 8 марта - да, было. Но 17-го...
Ждём весну.
Завтрак
Творожный сыр сливочный (Hochland)
136 г · б 8.3 · ж 30.2 · у 4.8
323.7
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
75 г · б 5.7 · ж 0.6 · у 36.9
176.3
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
110 г · б 16.1 · ж 13.8 · у 0.9
192.1
ккал
Масло подсолнечное, нерафинированное
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Мед пчелиный
12 г · б 0.1 · ж 0 · у 9.6
39.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Огурец соленый
40 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.7
5.2
ккал
Итого 787 ккал · Б 30 · Ж 49 · У 54
Обед
Сарделька (сосиска), индейка
87 г · б 10.6 · ж 15 · у 3.3
194
ккал
Оливковое масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Помидор (томат), парниковый
149 г · б 0.9 · ж 0 · у 5.7
20.9
ккал
Салат (латук)
70 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.4
11.2
ккал
Черемша
20 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.2
7
ккал
Лук зеленый (перо)
14 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50 г · б 3.4 · ж 0.7 · у 19.9
100.5
ккал
Кунжут
10 г · б 1.9 · ж 4.9 · у 1.2
56.5
ккал
Омакор
1 таблетка · б 0 · ж 1 · у 0
0
ккал
Руккола
21 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0.4
5.3
ккал
Капуста белокочанная
30 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.4
8.4
ккал
Вода, бутилированная, в общем
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яичный белок куриный (Жарка)
57 г · б 6.3 · ж 0.1 · у 0.6
27.3
ккал
Итого 478 ккал · Б 26 · Ж 27 · У 35
Ужин
Творожная запеканка
150 г · б 12.6 · ж 10.2 · у 57.9
359.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
