Ольга
19.04.2024 00:48
Дневник питания за 18.04.2024
День 7
Бурные негативные эмоции выбили из колеи, соответственно сбилось и питание. Пожалуй, единственное что я могу с этим сделать, это раскладывать по порциям накануне..
Бурные негативные эмоции выбили из колеи, соответственно сбилось и питание. Пожалуй, единственное что я могу с этим сделать, это раскладывать по порциям накануне..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Паштет с Мясом Птицы [Hame] |
20
|
44 | 1.4 | 4 | 0.7 |
| Хлеб с отрубями |
59
|
125.1 | 4.5 | 0.7 | 26.4 |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 419 | 13 | 25 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
130
|
130 | 2.9 | 3.8 | 21.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 133 | 2 | 3 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Паштет с Мясом Птицы [Hame] |
30
|
66 | 2.1 | 6 | 1.1 |
| Хлеб с отрубями |
122
|
258.6 | 9.4 | 1.5 | 54.7 |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Итого | 481 | 478 | 11 | 20 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушёные |
142
|
90.9 | 2.6 | 0.6 | 18.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Котлеты куриные мои |
80
|
150 | 11.4 | 9.3 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 584 | 349 | 15 | 15 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2411 | 1543 | 44 | 66 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera
19.04.2024 00:49
У вас такая маленькая норма 
Новые рецепты
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Конец месяца, 41 день подсчета калорий. В честь эт...
02-05-2024
Дневник питания за 02.05.2024
Сегодня нас угостили вкусным куличом 🤤 и это отраз...
