Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего не делала 😁😁на
улице идёт дождь, дома холодно, муж ушел к другу на целый день, а я
наслаждалась тишиной. Сварганила себе селёдку прод шубой и съела
половину 🤣🤣🤣завтра буду отрабатывать. Вечеринка в стиле джунглей
удалась, было очень весело, наплясались, так что думаю вчерашние
калории я потратила 😁
Завтрак
Жаркое
243.5
ккал
Итого 243 ккал · Б 28 · Ж 6 · У 17
Обед
Селёдка под шубой
900
ккал
Итого 900 ккал · Б 37 · Ж 66 · У 38
Дневной перекус 2
Пиво, обычное, все виды
141.9
ккал
Вода
0
ккал
Итого 141 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 11
Ужин
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
268
ккал
Ветчина особая
126
ккал
Итого 394 ккал · Б 28 · Ж 18 · У 26
Вечерний перекус 2
Вино, столовое, красное
255
ккал
Итого 255 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7
Итого за день 1934 ккал · Б 95 · Ж 91 · У 101
Макронутриенты
Калории
1934.4
1934.4
min 1312
1398
138%
Белки
95.6
95.6
84
114%
Жиры
91.2
91.2
61
150%
Углеводы
101.8
101.8
128
79.5%
Вода
2309.1
2309.1
2484
93%
Клетчатка
11.8
11.8
20
59%
Витамины и минералы
Рейтинг
84
A
284%
b-car
266%
В1
72.6%
B2
94.7%
Холин
101%
B5
81.1%
B6
92.8%
B9
54.3%
B12
384%
C
42.1%
D
335%
E
167%
H
48.3%
вит.К
13.4%
PP
155%
Калий
135%
Ca
54.5%
Si
151%
Mg
81.7%
Na
558%
P
188%
Cl
341%
Fe
89.5%
I
45.6%
Co
2239%
Mn
115%
Cu
150%
Mo
127%
Se
170%
F
51.8%
Cr
162%
Zn
80.2%
Энергетический баланс
Приход
1934 ккал
Расход
1840 ккал
Итого
94.4 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
10
7
Ольга
21.04.2024 15:54
2
Ответить
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги