Дневник питания за 11.04.2026

27-й
День-тюлень, простудв не отпускает. Целый день влëжку с вышивкой, чаем и Моэмом в аудиоформате.
Еда как попало, граммы уходят. Верлятно - вода и мышцы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб белый	42	111.7	3.7	1.4	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	432	290	10	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	165	46.2	3	0.3	7.8
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Макароны отварные	102	99	3	0.3	21
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	50	109.5	12.3	6.3	0
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	893	492	20	26	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Финик, королевский	15	41.6	0.3	0	10.2
Итого	365	45	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	210	23.1	1.5	0.2	4
Капуста белокочанная	53	14.8	1	0.1	2.5
Морковь отварная	53	14.3	0.6	0.1	2.7
Картофель в мундире	176	133.2	3.5	0.7	28.2
Сосиски, молочные	23	60	2.5	5.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	867	255	9	6	40
Итого за день	2557	1083	40	50	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 12.04.2026 17:24

Совсем у вас калорийность упала, пора выздоравливать❤️а что слушаете? Интересно?

Ольга 13.04.2026 11:48

Lara,Спасибо Дарю цветочек

Слушаю рассказы. Наткнулась на канал, где диктор Никита Король читает разные рассказы Моэма (и на колониальную тематику, и из обычной жизни). Голос- приятный баритон, Моэм - ожидаемо прекрасен) Что-то уже раньше читала/слушала. Последнее впечатлившее - "Порядочность" Подмигиваю