Неделя 1. День 3. План -1800ккал. Факт -1300ккал.
Сказался пропущенный ужин. Но есть совсем не хочется. Думаю, это
связанно с колличеством жира в сочетание с белком.
Завтрак
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]
35 г · б 3.5 · ж 2 · у 17.2
100.8
ккал
Масло сливочное, подсоленное
18 г · б 0.2 · ж 14.6 · у 0
129.1
ккал
Томаты красные, спелые, сырые
60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 2.3
10.8
ккал
Яйцо куриное
2 Штука · б 11.9 · ж 10.8 · у 0.7
147.6
ккал
Мочи Ваниль [Якитория]
1 штука · б 0.5 · ж 1 · у 17
79
ккал
Кофе черный (Напитки безалкогольные)
250 г · б 0.5 · ж 0 · у 0.8
5
ккал
Итого 472 ккал · Б 17 · Ж 28 · У 38
Утренний перекус
Сыр Бри [VitaLat]
16 г · б 1.6 · ж 4.2 · у 0.5
49.6
ккал
Кофе черный (Напитки безалкогольные)
150 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.5
3
ккал
Итого 52 ккал · Б 1 · Ж 4 · У 0
Обед
Соус Релиш с Огурцами и Горчицей [Kuhne]
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 4
15
ккал
Йогурт Греческий Классический [Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания]
