sera
16.08.2018 06:26
Дневник питания за 15.08.2018
Неделя 1. День 4. План 1800ккал. Факт 1700ккал
С утра приятный сюрприз. В колбасе у Меннонитов в 2 раза меньше жира, чем в заводской. Обидно, что ее всю съели. Печально, но следущий раз дома она может оказаться не раньше, чем через 8 месяцев.
С утра приятный сюрприз. В колбасе у Меннонитов в 2 раза меньше жира, чем в заводской. Обидно, что ее всю съели. Печально, но следущий раз дома она может оказаться не раньше, чем через 8 месяцев.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая Меннонит |
52
|
130 | 8.8 | 9.9 | 2.6 |
| Ягельник |
190
|
334.4 | 14.6 | 9.9 | 46.9 |
| Эспрессо Американо [Кофе Хауз] |
250
|
47.5 | 0.5 | 1 | 8.3 |
| Мочи Ваниль [Якитория] |
1
|
77 | 1 | 1 | 16 |
| Сироп, кленовый |
12
|
31.2 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 519 | 620 | 25 | 21 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цукини с брынзой |
204
|
306 | 16.9 | 15.3 | 25.9 |
| Рыба с морковью |
208
|
145.6 | 23.7 | 2.1 | 7.3 |
| Черника, сырая |
170
|
96.9 | 1.3 | 0.6 | 24.6 |
| Итого | 582 | 548 | 41 | 17 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец, грунтовый |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Перец сладкий |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Масло оливковое |
2
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус бальзамический |
3
|
14 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
26
|
75.4 | 2.6 | 0.3 | 16.9 |
| Молодая индейка, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
104
|
201.8 | 30 | 8.2 | 0 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 621 | 527 | 36 | 19 | 49 |
| Итого за день | 1722 | 1695 | 103 | 58 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Конец месяца, 41 день подсчета калорий. В честь эт...
29-04-2024
Дневник питания за 28.04.2024
Это просто упоительное сочетание сладковатой тыквы...
