sera
16.08.2018 06:26

Дневник питания за 15.08.2018

Неделя 1. День 4. План 1800ккал. Факт 1700ккал
С утра приятный сюрприз. В колбасе у Меннонитов в 2 раза меньше жира, чем в заводской. Обидно, что ее всю съели. Печально, но следущий раз дома она может оказаться не раньше, чем через 8 месяцев.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая Меннонит
52
130 8.8 9.9 2.6
Ягельник
190
334.4 14.6 9.9 46.9
Эспрессо Американо [Кофе Хауз]
250
47.5 0.5 1 8.3
Мочи Ваниль [Якитория]
1
77 1 1 16
Сироп, кленовый
12
31.2 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цукини с брынзой
204
306 16.9 15.3 25.9
Рыба с морковью
208
145.6 23.7 2.1 7.3
Черника, сырая
170
96.9 1.3 0.6 24.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
60
8.4 0.5 0.1 1.8
Огурец, грунтовый
94
13.2 0.8 0.1 2.4
Перец сладкий
40
10.4 0.5 0 2
Помидор (томат), парниковый
72
10.1 0.4 0 2.1
Масло оливковое
2
89.8 0 10 0
Уксус бальзамический
3
14 0.1 0 2.7
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
26
75.4 2.6 0.3 16.9
Молодая индейка, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
104
201.8 30 8.2 0
Вишня
200
104 1.6 0.4 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты