sera
23.08.2018 06:38

Дневник питания за 22.08.2018

Неделя 2. День 4. План 1800ккад. Факт 1650ккал. 
Обожаю слоукукер. Побрасала все с вечера в него, а утром готовый обед на работу. Быстро и удобно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
26
75.4 2.6 0.3 16.9
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]
30
86.4 3 1.7 14.8
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
32
52.8 9.9 1.1 0
Брынза Болгарская [VitaLat]
26
78 5.2 6 0
Масло сливочное, взбитое с солью
6
43 0.1 4.9 0
Сироп, кленовый
8
20.8 0 0 5.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Шоколад горький
10
60 1 5 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш с ножками индейки.
300
255 30 3 27
Капоната
170
161.5 2.6 10.2 15.3
Черника, сырая
150
85.5 1.1 0.5 21.7
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Литовский [Уфимский Хлеб]
80
200 4.8 0 44
Авокадо
56
118.7 1.1 11.2 3.4
Форель Слабосоленая [Фишерель]
88
134.6 18 5.3 0
Персик
258
116.1 2.3 0.3 24.5
Орех грецкий
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты