Дневник питания за 22.08.2018

Неделя 2. День 4. План 1800ккад. Факт 1650ккал.
Обожаю слоукукер. Побрасала все с вечера в него, а утром готовый обед на работу. Быстро и удобно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	26	75.4	2.6	0.3	16.9
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	30	86.4	3	1.7	14.8
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	32	52.8	9.9	1.1	0
Брынза Болгарская [VitaLat]	26	78	5.2	6	0
Масло сливочное, взбитое с солью	6	43	0.1	4.9	0
Сироп, кленовый	8	20.8	0	0	5.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад горький	10	60	1	5	3
Итого	538	420	22	19	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Литовский [Уфимский Хлеб]	80	200	4.8	0	44
Авокадо	56	118.7	1.1	11.2	3.4
Форель Слабосоленая [Фишерель]	88	134.6	18	5.3	0
Персик	258	116.1	2.3	0.3	24.5
Орех грецкий	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	596	710	29	25	83
Итого за день	1774	1641	85	58	188