sera
27.08.2018 07:21

Дневник питания за 26.08.2018

Неделя 3. День 2. План 1700ккал. Факт 1670ккал.
Перебор с белками. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
32
76.8 3.8 1.4 11.5
Помидор (томат), грунтовый
76
18.2 0.8 0.2 2.9
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
90
159.3 21.6 7.4 0
Хала [Русский Хлеб]
64
217 6.9 4.4 35.2
Масло сливочное, подсоленное
6
43 0.1 4.9 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрукты в Желе Вишня в Желе [Аппетиссимо]
100
161.7 6.7 10 10.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
32
93.4 3.8 1.9 14.4
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
74
131 17.8 6.1 0
Соус Релиш с Огурцами и Горчицей [Kuhne]
10
10 0.1 0 2.4
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
60
127.2 1.2 12 3.6
Лососина, семга, кета малосоленые
60
131.2 19.8 5.5 0.8
Салат зеленый по 1-58
18
9.7 0.3 0.7 0.4
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Квиноя Органическая [Natura]
28
93.5 4.1 1.4 16.4
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое
170
193.8 36.1 4.4 0
Масло канолы
5
45 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе Шиповника
30
29.4 4.4 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ