sera
30.08.2018 05:31

Дневник питания за 29.08.2018

неделя 3. День 5. План 1700ккал. Факт 1690 ккал. 
Сегодня получила социальную версию. :) Прикольно. но в моем случае почти бесполезно. Сложные блюда, "свои" продукты... Так что со все эти клетчатки-витамины ничего реального. Но отчет интресно посмотреть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
74
205 6.7 0.8 42
Брынза овечья
28
72.8 5.9 5.3 0.1
Сыр Чечил
46
144 9 10.5 0.9
Помидор (томат), грунтовый
76
18.2 0.8 0.2 2.9
Кленовый Сироп [Monin]
18
57.4 0 0 14.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Мармелад желейный
30
29.4 4.4 0 3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
183.6 27 6 5.4
Йогурт 3,2% жирности
100
86 9.1 4 3.4
Клубника, сырая
132
42.2 0.9 0.4 10.1
Кефир 3,2% жирности
250
179 9 7 20
Лаваш Тандырный [Коломенское]
42
117.6 3.8 0.5 23.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
90
206.1 20.4 13.3 0
Мармелад желейный
30
29.4 4.4 0 3
Вермишель [Pasta Zara]
100
121.5 6 4.3 14.4
Курица по-Китайски в Кисло-Сладком Соусе [Лента]
74
58.5 3.2 2.6 17.3
Редис
42
8.4 0.5 0 1.4
Перец сладкий
60
15.6 0.8 0.1 2.9
Черешня
80
41.6 0.9 0.3 8.5
Вишня
120
62.4 1 0.2 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты