Неделя 4. День 1. План 1700ккал. Факт 1450ккал.
Вот и простуда дала о себе знать. Из последних сил
прогулялась сегодня, погода была неплохая. Прошла 3 км со скоростью
3,5км/ч. Последние 500 метров доползала. Но завтра все будет
хорошо, есть признаки улучшения.
Завтрак
Блины, по 2-174
270 г · б 24.3 · ж 10.8 · у 118.8
669.6
ккал
Творог "Крестьянский" 5%
150 г · б 22.5 · ж 6 · у 16.5
210
ккал
Сироп, кленовый
10 г · б 0 · ж 0 · у 6.7
26
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Итого 908 ккал · Б 47 · Ж 16 · У 142
Ужин
Шоколад молочный
100 г · б 11 · ж 11 · у 6
167
ккал
Солянка рыбная, по 1-170
300 г · б 7.2 · ж 3.6 · у 3.6
75
ккал
Масло подсолнечное
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
