sera
02.09.2018 06:00

Дневник питания за 01.09.2018

Неделя 4. День 1. План 1700ккал. Факт 1450ккал.
Вот и простуда дала о себе знать.  Из последних сил прогулялась сегодня, погода была неплохая. Прошла 3 км со скоростью 3,5км/ч. Последние 500 метров доползала.  Но завтра все будет хорошо, есть признаки улучшения. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
270
669.6 24.3 10.8 118.8
Творог "Крестьянский" 5%
150
210 22.5 6 16.5
Сироп, кленовый
10
26 0 0 6.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
100
167 11 11 6
Солянка рыбная, по 1-170
300
75 7.2 3.6 3.6
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
92
210.7 20.8 13.6 0
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Перец красный сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги