sera
07.09.2018 07:41

Дневник питания за 06.09.2018

Неделя 4. День 6. План 1660ккал. Факт 1640ккал
Второй день вожу ребенка в соседний городок на тренровку. Сегодня пргулялась по городу. Маленький... Велосипедных дорожек даже на 5 км не хватило. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
298
247.3 13.4 16.1 12.5
Хлеб Литовский [Fazer]
48
110.3 3.2 0.6 22.5
Торт Вафельный Шоколадница [Коломенское]
38
205.2 4.6 12.9 17.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
46
127.4 4.2 0.5 26.1
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
118
194.7 36.6 4.2 0
Помидор (томат), грунтовый
260
62.4 2.9 0.5 9.9
Перец сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
150
190.5 26.9 5.6 8
Масло канолы
5
45 0 5 0
Хлеб Литовский [Fazer]
20
46 1.3 0.3 9.4
Желатин пищевой
8.5
30.2 7.4 0 0.1
Сок апельсиновый
130
78 0.9 0.1 17.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Green Tea Matcha Latte [DyDo]
300
126 2.4 2.4 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты