sera
14.09.2018 07:51

Дневник питания за 13.09.2018

Неделя 5. День 6. План 1550ккал. Факт 1530ккал. 
"Гуляла" сегодня дома. На этой неделе холодно. С 1 октября в зал пойду, наверно..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая по 1-270
270
305.6 11.6 8.6 45.4
Сыр брынза (из овечьего молока)
48
143 7 12.2 0
Сироп, кленовый
18
46.8 0 0 12.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пита Арабский Хлеб [Гурман]
32
105.6 2.9 0.6 21.8
Масло сливочное, подсоленное
10
71.7 0.1 8.1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сироп, кленовый
10
26 0 0 6.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы [Мака]
44
127.6 4 1.1 25.5
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика]
130
152.1 24.4 3 6.9
Перец красный сладкий
120
31.2 1.6 0.1 5.9
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Соус Релиш с Огурцами и Горчицей [Kuhne]
30
31.2 0.5 0.5 5.7
Масло канолы (Масла и жиры)
3
26.9 0 3 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный
125
56.3 0.9 0.3 13
Желатин пищевой
8.5
30.2 7.4 0 0.1
Свинина, мокрого посола, бекон, жареная на сковороде
25
117.8 8.5 8.8 0.4
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое
130
154.7 25 5.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ