Дневник питания за 18.09.2018

Неделя 6. День 4. План 1570ккал. Факт 1570 ккал.
Вспомнила про 1% кефир. Отличный продуки добрать белк-углеводы без жиров.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Луком и Яйцом [Лента]	210	346.5	12.6	21	23.1
Сироп, кленовый	14	36.4	0	0	9.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	424	384	12	21	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный	9.3	31.2	8	0	0
Молоко 2% [Восток Молоко]	160	78.4	4.8	3.2	7.5
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	94	194.6	2.4	16.9	3.8
Сок Апельсиновый [Ледниковый Период]	100	45	0	0	11.2
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]	35	76.6	3	0.5	15.1
Масло топленое	8	71.4	0	7.9	0
Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой (Сыры и творог)	100	171	20.7	7.4	7
Пирог с Яблоками и Тыквой Постный [Бахетле]	50	120	2.5	3.5	20
Перец сладкий	80	20.8	1	0.1	3.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	836	810	42	39	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп	126	121	25.2	2.1	0
Салат Табуле с Киноа и Мятой [Prime Star]	164	123	3.6	3	20.7
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	590	373	35	7	38
Итого за день	1850	1568	91	68	139