sera
19.09.2018 07:41

Дневник питания за 18.09.2018

Неделя 6. День 4. План 1570ккал. Факт 1570 ккал.
Вспомнила про 1% кефир. Отличный продуки добрать белк-углеводы без жиров. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Луком и Яйцом [Лента]
210
346.5 12.6 21 23.1
Сироп, кленовый
14
36.4 0 0 9.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный
9.3
31.2 8 0 0
Молоко 2% [Восток Молоко]
160
78.4 4.8 3.2 7.5
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
94
194.6 2.4 16.9 3.8
Сок Апельсиновый [Ледниковый Период]
100
45 0 0 11.2
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
35
76.6 3 0.5 15.1
Масло топленое
8
71.4 0 7.9 0
Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой (Сыры и творог)
100
171 20.7 7.4 7
Пирог с Яблоками и Тыквой Постный [Бахетле]
50
120 2.5 3.5 20
Перец сладкий
80
20.8 1 0.1 3.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп
126
121 25.2 2.1 0
Салат Табуле с Киноа и Мятой [Prime Star]
164
123 3.6 3 20.7
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ