sera

sera 20.09.2018 05:57

Дневник питания за 19.09.2018

Неделя 6. День 5. План 1570ккал, факт 1580ккал.
Сегодня на холодильнике нашла остатки вафельного торта, пролежавшего там больше 10 дней. Мы про него просто забыли!!! Потому что есть что есть и без сладкого. Кстати, так никто и не стал есть.

Завтрак

Пирог с Луком и Яйцом [Лента]

222 г · б 13.3 · ж 22.2 · у 24.4

366.3

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]

34 г · б 2.9 · ж 0.5 · у 14.6

74.5

ккал

Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)

50 г · б 10.4 · ж 3.7 · у 3.5

85.5

ккал

Джем Яблочный с Корицей [Махеевъ]

44 г · б 0 · ж 0 · у 29.9

119.7

ккал

Итого 647 ккал · Б 26 · Ж 26 · У 72

Обед

Суп, говяжий, с чили, консервированный, концентрат

360 г · б 18.3 · ж 9.1 · у 67.9

421.2

ккал

Желатин пищевой

8.5 г · б 7.4 · ж 0 · у 0.1

30.2

ккал

Молоко 2% [Восток Молоко]

100 г · б 3 · ж 2 · у 4.7

ккал

Сливки пастеризованные 20,0% жирности

50 г · б 1.3 · ж 10 · у 2

103.5

ккал

Сироп из шиповника

10 г · б 0 · ж 0 · у 7.1

28.5

ккал

Сок апельсиновый

100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 13.2

ккал

Огурец, парниковый

120 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.3

13.2

ккал

Итого 705 ккал · Б 31 · Ж 21 · У 97

Ужин

Груша

240 г · б 1 · ж 0.7 · у 24.7

112.8

ккал

Перец сладкий

70 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 3.4

18.2

ккал

Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)

56 г · б 11.6 · ж 4.1 · у 3.9

95.8

ккал

Итого 226 ккал · Б 13 · Ж 4 · У 32

Итого за день 1580 ккал · Б 71 · Ж 52 · У 201

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы