sera
24.11.2018 08:59

Дневник питания за 23.11.2018

Черная пятница, черная лень. Ужин кошмарный, конечно. В зал не ходила. Прошлась по магазинам строительным, но даже это всего-то дневную норму шагов вытянуло. Дочке надо купить джинсы и кроссовки, мужу туфли... Я ненавижу ходить по магазинам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное, подсоленное
8
57.4 0.1 6.5 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
2
142.7 11.9 10.3 0.7
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
32
70.1 2.8 0.4 13.8
Кулич Пасхальный [Перекресток]
42
121 2.4 2.9 21.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сыр Чечил
20
62.6 3.9 4.6 0.4
Сироп, кленовый
8
20.8 0 0 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куро-овощное рагу с соба под соусом тереяки
316
334.6 32.2 10.1 29.7
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
65
142.4 5.6 0.9 28
Печень трески. Консервы
78
312 6.5 31.2 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 2.3
Масло сливочное, подсоленное
10
71.7 0.1 8.1 0
Кефир 1%
150
60 4.5 1.5 6
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги