sera
11.01.2019 09:42

Дневник питания за 10.01.2019

 О ужас, добирала ккал чипсами :) Вообщем-то нормально, кукурузу в другом виде не ем, для разнообразия пойдет. Там еще добавки типа полезные - чиа и кинола. Одно плохо, соленые и усилители вкуса, которые не дают остановится.  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
32
70.1 2.8 0.4 13.8
Масло сливочное 81% жирности
12
86 0.1 9.7 0
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
46
119.6 9.7 8.6 0.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
21
87.6 1.6 2.1 15.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сироп, кленовый
12
31.2 0 0 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
10
56.9 0.4 4 5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
121
127.3 26.6 2.1 0.5
Тыква (Припускание)
150
28.2 1.4 0.1 5.5
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
100
90 2 0.2 17.4
Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению
5
44.2 0 5 0
Соус, терияки, готовый к употреблению
30
26.7 1.8 0 4.7
Хурма восточная
188
131.6 1.1 0.4 28.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желатин пищевой
10
35.5 8.7 0 0.1
Сок апельсиновый
100
60 0.7 0.1 13.2
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
170
353.6 34.7 22.8 0
Брокколи, вареная, без соли
100
35 2.4 0.4 3.9
Кукурузные чипсы
23
124 1.4 7.7 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ